Wybrany tag:

Warszawa

Jak się lepiej skoncentrować na nauce? Cykl.3/Odc.9

Jak skoncentrować się na nauce? To jest strasznie, to strasznie trudne. Ja myślę, że ja sama czasami mam z tym problem, bo problemy z koncentracją to coś takiego powszechnego, to jest coś z czym każdy może mieć jakąś trudność. Zwłaszcza gdy mamy do przyswojenia bardzo duże ilości materiału lub przygotowujemy się do egzaminu. Takie problemy mogą wynikać z różnych przyczyn i myślę, że zanim powiemy sobie co możemy zrobić to dobrze jest pomyśleć o tym, żebyś zrozumiał to, dlaczego możesz mieć problemy z koncentracją uwagi. Mówimy raczej tutaj nie tylko o koncentracji uwagi, ale o koncentracji na nauce, więc skupienie się na nauce może być trudne, szczególnie w obliczu wielu rozpraszaczy i jakiejś takiej dozy presji, którą możesz czuć w obliczu konieczności przyswojenia jakiegoś tam materiału i ewentualnej oceny która z tego będzie wynikała. A zatem rzeczywiście istnieje wiele strategii, które mogą poprawić te umiejętności i efektywność nauki. Dlatego dzisiaj postaramy się dać ci takich kilka wskazówek, które mogłyby służyć temu, żeby być efektywniejszy w tej nauce, żeby móc też bardziej się na niej skoncentrować, na niej skupić i przez to lepiej sobie radzić…

Co robić jeśli paraliżuje mnie strach? Cykl.3/Odc.7

Dziś będziemy mówić o lęku o strachu. No właśnie, jeśli paraliżuje mnie strach, to teraz: czym się różni lęk od strachu? To jest jedno, aczkolwiek tutaj takie proste rozróżnienie wcale nie będzie, ale Agnieszko, no właśnie, jeśli paraliżuje mnie strach, co robić? No właśnie, myślę, że najpierw trzeba byłoby dobrze zrozumieć swoje emocje, które są taką naturalną reakcją naszego organizmu na coś, co postrzegamy jako jakiegoś rodzaju zagrożenie. Czasami nie zdajemy sobie sprawy, że nasze ciało wysyła sygnały o tym, że się boimy. Możemy go odczuwać w ciele na różne sposoby: to może być silne kołatanie serca, przyspieszony oddech, ścisk w żołądku, pocenie się, drżenie rąk albo napięcie w mięśniach. Możesz też czuć pewne inne emocje. Możesz czuć się przytłoczony, czuć pewien niepokój, napięcie, bezradność, tak jakby coś cały czas nad tobą wisiało. Dodatkowo, w twojej głowie może pojawiać się bardzo duży natłok myśli, które nie dają ci spokoju. Co chwilę możesz wracać myślami do przeszłych sytuacji albo rozmyślać o tym, co może się wydarzyć. Czasami trudno jest skupić…

Moje dziecko jest roztrzepane: czy to już problem, czy to objawy ADHD. Cykl.2/Odc.9

Witamy serdecznie w cyklu podcastów „Nie jesteś sam: pierwsza pomoc psychologiczna”, teraz dla całego miasta. Wita was dr Ewa Odachowska-Rogalska oraz dr Agnieszka Siedler. Dziś porozmawiamy sobie o temacie bardzo ważnym. Aczkolwiek mam wrażenie, że wszystkie tematy, o których mówimy, są tematami ważnymi. Natomiast temat, który dzisiaj się pojawi, jest dosyć częstym problemem z punktu widzenia rodziców przede wszystkim, bo to oni zauważają go często w domu. Ale też gdzieś obserwują konsekwencje tego lub skutki tego, o czym mówią nauczyciele na temat dziecka. A zatem dzisiejszy temat: “Moje dziecko jest roztrzepane – czy to już problem”. No właśnie, może na początek: co to znaczy „roztrzepane”? Bo to jest oczywiście pojęcie bardzo szerokie i takie, które nie do końca w psychologii ma odzwierciedlenie kliniczne. Natomiast z pewnością jest to pojęcie szeroko używane przez rodziców. Myślę, że rodzice często zauważają u swoich dzieci cechy takie jak właśnie roztrzepanie, zapominanie o obowiązkach, brak umiejętności skupienia się na jednej czynności. W wielu przypadkach takie zachowania mogą być naturalnym etapem rozwoju, naturalną częścią dzieciństwa. Zanim dziecko nabierze odpowiednich umiejętności, ma taki…

Problemy społeczne i spektrum autyzmu. Cykl.2/Odc.8

Witamy ponownie w cyklu podcastów “Nie jesteś sam – pierwsza pomoc psychologiczna”, teraz dla całego miasta. Wita Was, jak zwykle, dr Ewa Odachowska-Rogalska oraz dr Agnieszka Siedler. Dziś porozmawiamy o bardzo istotnym problemie z punktu widzenia nie tylko dziecka, ale też nauczyciela i rodzica. Będziemy mówić o problemach społecznych i wszystkich takich aspektach, które mogą wpływać na ten obszar. Agnieszko, może na początek wyjaśnimy sobie w ogóle, co to są problemy społeczne? No właśnie, bo tak myśląc o rozwoju dziecka, każde dziecko rozwija się w swoim tempie – zarówno pod względem emocjonalnym, jak i społecznym. Umiejętności społeczne to są zdolności między innymi do nawiązywania kontaktów z rówieśnikami, rozumienia norm społecznych, budowania relacji. To są bardzo ważne elementy życia społecznego dziecka. Jednak zdarza się, że niektóre dzieci mogą napotykać trudności w tym obszarze. Dlatego dzisiaj chcemy zrozumieć, jak te problemy mogą wyglądać na różnych etapach życia. Dziecko się rozwija i, w zależności od jego wieku, te problemy mogą przyjmować różny obraz. Trzeba też powiedzieć, że kompetencje społeczne, które my jako ludzie uzyskujemy w ciągu naszego życia,…

Co robić, kiedy dziecko się boi? Cykl.2/Odc.7

Witamy ponownie w cyklu podcastów „Nie jesteś sam. Pierwsza pomoc psychologiczna”, teraz dla całego miasta. Wita was dr Ewa Odachowska-Rogalska oraz dr Agnieszka Siedler. Co może zrobić rodzic dziecka, które się boi? Jak rozpoznać, że ten lęk, ten strach, jest już nieadekwatny? Kiedy staje się problemem? To, że dziecko się boi, jest czymś zupełnie naturalnym. Każdy człowiek odczuwa lęk, strach. W pewnym stopniu i odpowiednim nasileniu jest on nam potrzebny, pomaga nam podejmować różne działania. Dzieci od wczesnych etapów życia uczą się, jak rozpoznawać sytuacje, których należy się bać, i których nie trzeba się bać. To znaczy, że nie powinniśmy przede wszystkim obawiać się lęku. Dorośli często obawiają się lęku u swoich dzieci. Tego, że dziecko będzie się bało. I zaczynają dokładać wszelkich starań, żeby dzieci się nie bały. „Jeśli się boisz, nie będziemy tam chodzić, będziemy omijać pewne miejsca, unikać pewnych bajek”. Dziecko nie przeżywa lęku, a przez to nie może go oswoić i nauczyć się, jak sobie z nim radzić. To…

L06: Z czego składa się mój dom?

Dom to miejsce przeznaczone do celów mieszkalnych. Jego konstrukcja na pierwszy rzut oka może wydawać się prosta. Tymczasem do opisu składających się na niego elementów można użyć setki określeń. Co to jest ościeżnica, wole oko, wspornik, balustrada? Czym się różni dom z XXI wieku od tego wybudowanego za czasów naszych pradziadków? Niniejsza lekcja ma służyć przybliżeniu uczniom właśnie tych interesujących zagadnień.

L03: Canaletto – malarz, który uchwycił Warszawę

O tym jak wielką wartość mają XVIII-wieczne malarskie dzieła Canaletto dla Warszawy niech świadczy fakt, że po zniszczeniach wojennych stały się podstawą odbudowy wielu ważnych budynków. Co wiemy o samym mistrzu? Skąd pochodził? Co możemy dostrzec na jego słynnych wedutach? Jak zaprezentowane jest życie na warszawskich ulicach? Nad tym będziemy zastanawiać się wraz z uczniami w czasie niniejszej lekcji. Chętnych będziemy prosić o wykonanie zdjęcia odpowiadającego kadrowi jednej z wedut – zobaczymy jak bardzo zmieniła się Warszawa przez te 250 lat.

L01: Warszawa w powieści Lalka Bolesława Prusa

Powieść Bolesława Prusa „Lalka” należy do jednej z ważniejszych w kanonie polskiej literatury. Szczególnie interesujące jest to, że prezentuje ona szeroką panoramę społeczną Warszawy II połowy XIX wieku. Lekcja ma służyć nie tylko przybliżeniu tej rzeczywistości historycznej ale i odkryciu licznych miejsc i obiektów, jak np. Hotel Europejski, Uniwersytet Warszawski, Aleje Ujazdowskie, związanych z powieścią.