Dziś porozmawiamy sobie, a właściwie podsumujemy nasze dotychczasowe spotkania. Nasz podcast ma taką nazwę, która trochę podsumowuje całość, czyli „Nie jesteś sam – pierwsza pomoc psychologiczna”. To stwierdzenie „nie jesteś sam” niech będzie tutaj kluczem.   Chciałyśmy porozmawiać o tym, co zrobić, kiedy czujesz się trochę inny niż rówieśnicy. Z różnych względów możesz czuć się mniej akceptowany – być może korzystasz z usług psychologicznych, jesteś w stanie jakiegoś kryzysu psychicznego, czujesz się nieakceptowany przez resztę rówieśników lub z jakiegoś innego powodu masz poczucie, że trochę odstajesz. Boisz się, że zostaniesz odrzucony, osądzony, i nie wiesz, jak sobie z tym poradzić.   Możesz mieć poczucie, że jesteś gorszy od innych, że jesteś niewystarczający, ponieważ przeżywasz pewne trudności. Możesz też czuć się samotny w tych swoich trudnościach. To może być związane z diagnozą zdrowotną, którą otrzymałeś, z problemami emocjonalnymi, trudnościami w twoich relacjach czy po prostu ze stresem i presją. W takich chwilach łatwo jest uwierzyć, że to ty przeżywasz swoje problemy i że nikt cię nie rozumie.   Jednak chciałybyśmy właśnie dzisiaj ci powiedzieć, że nie jesteś z tym sam.…

Dziś porozmawiamy sobie o dosyć trudnej sytuacji, którą my nazwałyśmy w tym odcinku „Gdy mam doła i nic nie ma sensu”. Agnieszko, co robić w takiej sytuacji? Co znaczy, że mam doła? No właśnie, co to jest ten dół? Tak mówimy potocznie na stan, kiedy czujemy się smutni, przytłoczeni, bezsilni. Może towarzyszyć temu na przykład brak energii, utrata zainteresowania różnymi rzeczami. Może się okazać, że różne rzeczy, które były fajne, one nie są już takie fajne, właśnie nie mają sensu. Sprawiały nam kiedyś przyjemność, ale już nie dają nam takich samych emocji. Może temu towarzyszyć również takie poczucie, że nasza przyszłość jest niejasna i przygnębiająca. To może być spowodowane wieloma różnymi czynnikami. Może na to wpływać po prostu stres związany ze szkołą, wydarzenia, które dzieją się w twoim życiu, problemy w domu, presja związana z oczekiwaniami, które inni stawiają przed tobą. Innym razem te uczucia mogą być głębsze i trwać dłużej, co może sugerować, że jest to stan, z którego ciężko będzie ci wyjść samemu. Naprawdę, w tym wieku nie ma w zasadzie…

Witamy ponownie w cyklu podcastów „Nie jesteś sam: pierwsza pomoc psychologiczna”. Wita was dr Ewa Odachowska-Rogalska oraz dr Agnieszka Siedler. Dziś rozmawiamy na temat problemów, które dotyczą sposobu odżywiania, żywienia oraz funkcjonowania w kontekście prób poradzenia sobie z różnymi sytuacjami poprzez regulację afektu w tym obszarze. Już zaczęliśmy mówić, czym są w ogóle zaburzenia odżywiania. Rodzice często kojarzą je z tym, że dziecko odmawia jedzenia. Natomiast trzeba powiedzieć, że zaburzenia odżywiania to forma, która jest dosyć szeroka i mocno rozbudowana. Są to zaburzenia bardzo niejednorodne – grupa zaburzeń emocjonalnych, które, i tu jasno trzeba to powiedzieć, zagrażają życiu i zdrowiu. Deficyt jedzenia może mieć potencjał do wywołania poważnych konsekwencji. Niestety, bardzo często stanowią one również duże wyzwanie terapeutyczne dla specjalistów ze względu na ich wieloczynnikową etiologię. Dodatkowo dotykają one w dużej mierze nastolatków, którzy cechują się zwykle dość dużym egocentryzmem i niską motywacją do pracy. To jest coś, z czym my, jako specjaliści, często się zmagamy. Rzeczywiście, zaburzenia odżywiania kojarzymy przede wszystkim z ograniczaniem jedzenia, czyli myślimy o takich zaburzeniach jak anoreksja. W jej…

Dzień dobry, witamy ponownie w cyklu podcastów nie jesteś sam pierwsza pomoc psychologiczna teraz dla całego miasta. Wita was tradycyjnie dr Ewa Odachowska-Rogalska oraz dr Agnieszka Siedler. Jesteśmy w drugim cyklu cyklu przeznaczonym dla rodziców. I w tym odcinku będziemy mówili o zachowaniach destrukcyjnych, autoagresywnych i samookaleczeniach. Ci, którzy nas słuchają od początku, wiedzą, że ten temat pojawił się już w sytuacji, w której rozmawialiśmy o nauczycielach i o tym, jak można wspierać dziecko z podobnymi problemami w szkole. Natomiast teraz mamy trochę informacji i wskazówek dla rodziców.   Jak rozpoznać, że dziecko ma trudności właśnie z autoagresją? I jak wspierać dziecko? Jak szukać pomocy? Może na początku zaczniemy sobie tradycyjnie od wyjaśnienia pojęcia czym jest autoagresja, czyli co to takiego, jak to zjawisko wygląda? Generalnie o autogresji mówimy wtedy, jeśli obserwujemy taki szereg działań mających na celu spowodowanie psychicznej albo fizycznej szkody. Jest to agresja, która jest skierowana na własną osobę. To znaczy, że pojawiają się takie zachowania, które nazywamy autodestrukcją, a zatem mniej lub bardziej świadome podejmowanie działań, które ze względu na formę albo cel mogą zagrażać życiu…