Dziś będziemy mówić o lęku o strachu. No właśnie, jeśli paraliżuje mnie strach, to teraz: czym się różni lęk od strachu? To jest jedno, aczkolwiek tutaj takie proste rozróżnienie wcale nie będzie, ale Agnieszko, no właśnie, jeśli paraliżuje mnie strach, co robić? No właśnie, myślę, że najpierw trzeba byłoby dobrze zrozumieć swoje emocje, które są taką naturalną reakcją naszego organizmu na coś, co postrzegamy jako jakiegoś rodzaju zagrożenie. Czasami nie zdajemy sobie sprawy, że nasze ciało wysyła sygnały o tym, że się boimy. Możemy go odczuwać w ciele na różne sposoby: to może być silne kołatanie serca, przyspieszony oddech, ścisk w żołądku, pocenie się, drżenie rąk albo napięcie w mięśniach. Możesz też czuć pewne inne emocje. Możesz czuć się przytłoczony, czuć pewien niepokój, napięcie, bezradność, tak jakby coś cały czas nad tobą wisiało. Dodatkowo, w twojej głowie może pojawiać się bardzo duży natłok myśli, które nie dają ci spokoju. Co chwilę możesz wracać myślami do przeszłych sytuacji albo rozmyślać o tym, co może się wydarzyć. Czasami trudno jest skupić…

Witamy serdecznie w cyklu podcastów „Nie jesteś sam: pierwsza pomoc psychologiczna”, teraz dla całego miasta. Wita was dr Ewa Odachowska-Rogalska oraz dr Agnieszka Siedler. Dziś porozmawiamy sobie o temacie bardzo ważnym. Aczkolwiek mam wrażenie, że wszystkie tematy, o których mówimy, są tematami ważnymi. Natomiast temat, który dzisiaj się pojawi, jest dosyć częstym problemem z punktu widzenia rodziców przede wszystkim, bo to oni zauważają go często w domu. Ale też gdzieś obserwują konsekwencje tego lub skutki tego, o czym mówią nauczyciele na temat dziecka. A zatem dzisiejszy temat: “Moje dziecko jest roztrzepane – czy to już problem”. No właśnie, może na początek: co to znaczy „roztrzepane”? Bo to jest oczywiście pojęcie bardzo szerokie i takie, które nie do końca w psychologii ma odzwierciedlenie kliniczne. Natomiast z pewnością jest to pojęcie szeroko używane przez rodziców. Myślę, że rodzice często zauważają u swoich dzieci cechy takie jak właśnie roztrzepanie, zapominanie o obowiązkach, brak umiejętności skupienia się na jednej czynności. W wielu przypadkach takie zachowania mogą być naturalnym etapem rozwoju, naturalną częścią dzieciństwa. Zanim dziecko nabierze odpowiednich umiejętności, ma taki…

Witamy serdecznie w trzecim odcinku drugiego cyklu podcastów “Nie jesteś sam – pierwsza pomoc psychologiczna”, teraz dla całego miasta. Wita was dr Ewa Odachowska-Rogalska oraz dr Agnieszka Siedler. Jesteśmy w drugim cyklu, czyli cyklu dla rodziców i tym razem spotykamy się, żeby porozmawiać o uzależnieniach behawioralnych, o uzależnieniach, które są nazywane również cyfrowymi. Czyli jak rozpoznać to, kiedy mogą być one dysfunkcyjne, kiedy one będą aktywnie wpływać na rozwój i kiedy tak naprawdę udać się też dzieckiem do specjalisty? Jeśli w ogóle uznamy, że będzie taka pomoc potrzebna. Ale na początek może porozmawiamy sobie w ogóle o tym, czym jest cyberuzależnienie? Czym jest tego rodzaju sytuacja i w jaki sposób rozpoznać, że już to jest korzystanie problemowe? Weźmy pod uwagę, że uzależnienie behawioralne to w jakiś sposób nadmierna, taka niekontrolowana potrzeba wykonywania pewnych czynności, które prowadzą do jakichś negatywnych skutków. Najczęściej w tym kontekście mówimy o urządzeniach elektronicznych, chociaż mogłoby być to również uzależnienie od innych czynności, na przykład od zakupów, tak jak dzieje się w przypadku osób dorosłych. Jeśli mówimy o uzależnieniach behawioralnych, to rzeczywiście faktycznie uzależnić można się…