Jesteśmy w drugim odcinku cyklu dla nastolatków i dzisiaj porozmawiamy sobie o stresie, o strategiach radzenia sobie ze stresem, o sposobach na stres, o trudnościach, które w związku z tym możecie przeżywać. A zatem, myślę, temat ciekawy i temat, z którego mam nadzieję będziecie mogli wycisnąć z siebie jak najwięcej i skorzystać z tego już w takim wymiarze bardzo, bardzo praktycznym. Tak, bo każdy z nas doświadcza stresu, to jest oczywiste, to jest okej. Ale to, jak sobie z nim radzisz, ma bardzo duże znaczenie dla twojego zdrowia psychicznego i samopoczucia. Na początek może wyjaśnię, co to jest stres, dlatego że jest to rzeczywiście takie bardzo mocne i modne słowo. I w zasadzie to, co słyszysz często w mediach, widzisz na różnego rodzaju plakatach, billboardach, to zwykle wiąże się z tym, że stresem nas się ciągle straszy. To znaczy, że zwykle słyszymy taki przekaz typu: stres cię zabija, stres ci szkodzi, unikaj stresu i tak dalej. I chciałabym, żebyście dzisiaj poznali, tak naprawdę, na czym polega reakcja stresowa, czym ona jest i jak można z niej korzystać. Bo okazuje się, że stres może być naprawdę bardzo, bardzo pozytywny. I chodzi…

Witamy serdecznie w cyklu podcastów „Nie jesteś sam. Pierwsza pomoc psychologiczna”, teraz dla całego miasta wita was dr Ewa Odachowska-Rogalska oraz dr Agnieszka Siedler. Dziś porozmawiamy sobie o przemocy rówieśniczej i cyberbullyingu, czyli tej formie przemocy, która ma miejsce również nie w takim bezpośrednim wymiarze, ale również w jego formach pośrednich. Na początku wyjaśnimy, czym jest w ogóle przemoc jako taka, już bez aspektu czy elementu rówieśniczego. Wiadomo, że przemoc rówieśnicza to przemoc wśród dzieci, wśród rówieśników. Natomiast czym w ogóle jest przemoc? Jak można tego rodzaju zjawisko skategoryzować? To jest sytuacja, w której dziecko bądź nastolatek doświadcza krzywdy, przykrości wskutek działań innych osób, które są celowe. Możemy mieć różne formy przemocy. Na przykład przemoc fizyczną: sytuację, gdy dziecko jest popychane, szarpane, kiedy niszczona jest jego własność, kiedy jest bite, uderzane. Możemy mieć również psychiczną formę przemocy – to będą wszystkie takie zachowania dotyczące wyzwisk, przezywania, ośmieszania drugiej osoby, szantażowania. W przypadku przemocy cechą bardzo charakterystyczną jest pewna nierównowaga sił. Zazwyczaj osoba stosująca przemoc, czyli ta,…