Jak skoncentrować się na nauce? To jest strasznie, to strasznie trudne. Ja myślę, że ja sama czasami mam z tym problem, bo problemy z koncentracją to coś takiego powszechnego, to jest coś z czym każdy może mieć jakąś trudność. Zwłaszcza gdy mamy do przyswojenia bardzo duże ilości materiału lub przygotowujemy się do egzaminu. Takie problemy mogą wynikać z różnych przyczyn i myślę, że zanim powiemy sobie co możemy zrobić to dobrze jest pomyśleć o tym, żebyś zrozumiał to, dlaczego możesz mieć problemy z koncentracją uwagi. Mówimy raczej tutaj nie tylko o koncentracji uwagi, ale o koncentracji na nauce, więc skupienie się na nauce może być trudne, szczególnie w obliczu wielu rozpraszaczy i jakiejś takiej dozy presji, którą możesz czuć w obliczu konieczności przyswojenia jakiegoś tam materiału i ewentualnej oceny która z tego będzie wynikała. A zatem rzeczywiście istnieje wiele strategii, które mogą poprawić te umiejętności i efektywność nauki. Dlatego dzisiaj postaramy się dać ci takich kilka wskazówek, które mogłyby służyć temu, żeby być efektywniejszy w tej nauce, żeby móc też bardziej się na niej skoncentrować, na niej skupić i przez to lepiej sobie radzić…

Dziś będziemy mówić o lęku o strachu. No właśnie, jeśli paraliżuje mnie strach, to teraz: czym się różni lęk od strachu? To jest jedno, aczkolwiek tutaj takie proste rozróżnienie wcale nie będzie, ale Agnieszko, no właśnie, jeśli paraliżuje mnie strach, co robić? No właśnie, myślę, że najpierw trzeba byłoby dobrze zrozumieć swoje emocje, które są taką naturalną reakcją naszego organizmu na coś, co postrzegamy jako jakiegoś rodzaju zagrożenie. Czasami nie zdajemy sobie sprawy, że nasze ciało wysyła sygnały o tym, że się boimy. Możemy go odczuwać w ciele na różne sposoby: to może być silne kołatanie serca, przyspieszony oddech, ścisk w żołądku, pocenie się, drżenie rąk albo napięcie w mięśniach. Możesz też czuć pewne inne emocje. Możesz czuć się przytłoczony, czuć pewien niepokój, napięcie, bezradność, tak jakby coś cały czas nad tobą wisiało. Dodatkowo, w twojej głowie może pojawiać się bardzo duży natłok myśli, które nie dają ci spokoju. Co chwilę możesz wracać myślami do przeszłych sytuacji albo rozmyślać o tym, co może się wydarzyć. Czasami trudno jest skupić…