Dziś porozmawiamy sobie na temat tego, jak stawiać granice, czyli takim zjawisku, które nazywa się asertywność.   No właśnie, każdy z nas potrzebuje przestrzeni i takiego poczucia bezpieczeństwa, aby czuć się komfortowo zarówno w relacjach z innymi, jak i we własnym życiu. I jedną z takich rzeczy, która może nam pomóc w budowaniu zdrowych relacji, jest właśnie asertywność, czyli umiejętność wyrażania własnych myśli, własnych uczuć, potrzeb w sposób bezpośredni, szanujący zarówno siebie, jak i innych.   Czyli asertywność to nie jest tylko sztuka mówienia „nie”, tak jak czasami myślimy potocznie, ale taka umiejętność stawiania granic, które chronią nasz dobrostan emocjonalny, psychiczny. Dla wielu nastolatków, zwłaszcza w środowisku pełnym presji rówieśniczej, stawianie granic może się wydawać trudne, ale jest to umiejętność, którą można rozwijać.   To prawda. Niektórzy specjaliści mówią, że asertywność to umiejętność balansowania między uległością a agresją, czyli takim właśnie ekspansywnym stawianiem granic. No jak ten balans znaleźć, żeby jednocześnie bronić swojej granicy, ale nie naruszać w tym momencie granic też innej osoby? Wydaje się, że to jest coś, co może być trudne, ale tak jak słusznie…

Dzisiaj porozmawiamy sobie o sprawach bardzo ważnych w kontekście takich relacji społecznych. Będziemy mówić o konfliktach, zarówno z rówieśnikami, jak i konfliktach z dorosłymi, czyli o takich sytuacjach, które mogą wynikać z bardzo wielu różnych przyczyn i mogą niestety rzutować na to, w jaki sposób generalnie czujemy się w naszym życiu. No właśnie, skąd w ogóle biorą się konflikty? Jak do nich dochodzi? W ogóle konflikty są czymś bardzo naturalnym w relacjach międzyludzkich. Mogą wynikać z różnic w opiniach, z różnic w wartościach, często po prostu z codziennych nieporozumień. Ale nie są koniecznie czymś złym. Dzięki prawidłowemu rozwiązaniu konfliktów możemy budować relacje, rozwijać swoje relacje z innymi, ale też wymyślać różne nowe rozwiązania. Więc każdy z nas ma swoje zdanie, przekonania, potrzeby. One mogą czasami kolidować ze sobą, z tym, co ja myślę, co ty myślisz. Mówimy wtedy o takim konflikcie wartości, kiedy nasze wartości nie współgrają ze sobą. To jest bardzo ważne, co mówisz, bo konflikt wartości uchodzi za taki konflikt, który jest najtrudniej rozwiązywalny. To znaczy, że on może doprowadzać do czegoś, co niektórzy nazywają tak zwanym zgniłym…

Witajcie w cyklu podcastów „Nie jesteś sam – pierwsza pomoc psychologiczna teraz dla całego miasta”. Jest to jednocześnie pierwszy odcinek z naszego trzeciego cyklu, czyli cyklu przeznaczonego dla was, dla dzieci i młodzieży. Siłą rzeczy będziemy mówić trochę bardziej o takim okresie nastoletnim, który jest dosyć charakterystyczny, jeśli chodzi o przeżywanie swego rodzaju kryzysów, także w takim ujęciu rozwojowym. Ponieważ w okresie adolescencji młody człowiek stoi przed wieloma problemami, wiążącymi się z koniecznością ukształtowania tożsamości, samookreślenia, ale też odpowiedzi na pytanie: kim jestem, kim będę, kim powinienem być, kim mam prawo być w przyszłości, jaki zostanę zaakceptowany, a jaki zostanę odrzucony przez kontekst społeczny. I o tym wszystkim będziemy rozmawiać tradycyjnie w naszym teamie: doktor Ewa Dachowska-Rogalska i doktor Agnieszka Siedler. Serdecznie witamy. Rozpoczęliśmy od kryzysu tożsamości, czyli od tego, co jest istotne w tym okresie adolescencji. Ale pierwszym naszym tematem, który będziemy poruszać, to jest temat dosyć istotny, myślę, szczególnie w tym kontekście społecznym, w którym aktualnie, ale też społeczno-kulturowym, w którym aktualnie funkcjonujemy, czyli w takim kontekście dotyczącym szeroko pojętej cyberprzestrzeni, w której funkcjonują młodzi ludzie, nierzadko funkcjonując…