Dziś porozmawiamy sobie, a właściwie podsumujemy nasze dotychczasowe spotkania. Nasz podcast ma taką nazwę, która trochę podsumowuje całość, czyli „Nie jesteś sam – pierwsza pomoc psychologiczna”. To stwierdzenie „nie jesteś sam” niech będzie tutaj kluczem.   Chciałyśmy porozmawiać o tym, co zrobić, kiedy czujesz się trochę inny niż rówieśnicy. Z różnych względów możesz czuć się mniej akceptowany – być może korzystasz z usług psychologicznych, jesteś w stanie jakiegoś kryzysu psychicznego, czujesz się nieakceptowany przez resztę rówieśników lub z jakiegoś innego powodu masz poczucie, że trochę odstajesz. Boisz się, że zostaniesz odrzucony, osądzony, i nie wiesz, jak sobie z tym poradzić.   Możesz mieć poczucie, że jesteś gorszy od innych, że jesteś niewystarczający, ponieważ przeżywasz pewne trudności. Możesz też czuć się samotny w tych swoich trudnościach. To może być związane z diagnozą zdrowotną, którą otrzymałeś, z problemami emocjonalnymi, trudnościami w twoich relacjach czy po prostu ze stresem i presją. W takich chwilach łatwo jest uwierzyć, że to ty przeżywasz swoje problemy i że nikt cię nie rozumie.   Jednak chciałybyśmy właśnie dzisiaj ci powiedzieć, że nie jesteś z tym sam.…

Dziś porozmawiamy sobie o dosyć trudnej sytuacji, którą my nazwałyśmy w tym odcinku „Gdy mam doła i nic nie ma sensu”. Agnieszko, co robić w takiej sytuacji? Co znaczy, że mam doła? No właśnie, co to jest ten dół? Tak mówimy potocznie na stan, kiedy czujemy się smutni, przytłoczeni, bezsilni. Może towarzyszyć temu na przykład brak energii, utrata zainteresowania różnymi rzeczami. Może się okazać, że różne rzeczy, które były fajne, one nie są już takie fajne, właśnie nie mają sensu. Sprawiały nam kiedyś przyjemność, ale już nie dają nam takich samych emocji. Może temu towarzyszyć również takie poczucie, że nasza przyszłość jest niejasna i przygnębiająca. To może być spowodowane wieloma różnymi czynnikami. Może na to wpływać po prostu stres związany ze szkołą, wydarzenia, które dzieją się w twoim życiu, problemy w domu, presja związana z oczekiwaniami, które inni stawiają przed tobą. Innym razem te uczucia mogą być głębsze i trwać dłużej, co może sugerować, że jest to stan, z którego ciężko będzie ci wyjść samemu. Naprawdę, w tym wieku nie ma w zasadzie…

Witamy serdecznie w cyklu podcastów „Nie jesteś sam. Pierwsza pomoc psychologiczna”, teraz dla całego miasta wita was dr Ewa Odachowska-Rogalska oraz dr Agnieszka Siedler. Dziś porozmawiamy sobie o przemocy rówieśniczej i cyberbullyingu, czyli tej formie przemocy, która ma miejsce również nie w takim bezpośrednim wymiarze, ale również w jego formach pośrednich. Na początku wyjaśnimy, czym jest w ogóle przemoc jako taka, już bez aspektu czy elementu rówieśniczego. Wiadomo, że przemoc rówieśnicza to przemoc wśród dzieci, wśród rówieśników. Natomiast czym w ogóle jest przemoc? Jak można tego rodzaju zjawisko skategoryzować? To jest sytuacja, w której dziecko bądź nastolatek doświadcza krzywdy, przykrości wskutek działań innych osób, które są celowe. Możemy mieć różne formy przemocy. Na przykład przemoc fizyczną: sytuację, gdy dziecko jest popychane, szarpane, kiedy niszczona jest jego własność, kiedy jest bite, uderzane. Możemy mieć również psychiczną formę przemocy – to będą wszystkie takie zachowania dotyczące wyzwisk, przezywania, ośmieszania drugiej osoby, szantażowania. W przypadku przemocy cechą bardzo charakterystyczną jest pewna nierównowaga sił. Zazwyczaj osoba stosująca przemoc, czyli ta,…

Wita was dr Ewa Odachowska-Rogalska oraz dr Agnieszka Siedler. Jesteśmy w drugim cyklu naszych spotkań, cyklu przeznaczonym dla rodziców. Tematem dzisiejszego spotkania będzie – jak rodzic może rozpoznać stan depresyjny u swojego dziecka. Postaramy się również dać kilka wskazówek, jak wspierać dziecko i co zrobić w sytuacji, gdy dziecko boryka się z takimi trudnościami i problemami. No właśnie, dlaczego w ogóle rozmawiamy o depresji? Dlaczego trzeba o niej mówić? Zaburzenia depresyjne pojawiają się wśród dzieci i młodzieży coraz częściej. Według Światowej Organizacji Zdrowia są czwartą najczęstszą przyczyną zaburzeń funkcjonowania wśród nastolatków w wieku 15–19 lat. Jednak również młodsze dzieci są na nie narażone. W przypadku depresji im wcześniej wykryjemy pierwsze objawy i rozpoznamy problem, tym szybciej możemy udzielić wsparcia, zapobiegając poważnym konsekwencjom, takim jak na przykład próba samobójcza. Nieleczona depresja może doprowadzić do poważnych problemów w funkcjonowaniu dziecka w każdej sferze życia. Powiedzmy sobie na początku, czym w ogóle jest depresja. Trochę mówiliśmy o tym w odcinku dla nauczycieli, ale są pewne treści, które warto powtórzyć. Depresja to nie tylko smutek czy gorszy dzień. To nie…

Witamy ponownie w cyklu podcastów „Nie jesteś sam: pierwsza pomoc psychologiczna teraz dla całego miasta.” Witają Was dr Ewa Odachowska-Rogalska oraz dr Agnieszka Siedler. Dziś porozmawiamy o zaburzeniach lękowych, a w zasadzie o wszystkim, co jest związane z pojęciem lęku, który może być obserwowany przez nauczyciela u dziecka w szkole. Agnieszko, może na początku wyjaśnisz nam, po czym poznać, że lęk, który przeżywa dziecko, jest za duży lub nieadekwatny do sytuacji? Po czym poznać, że to już jest problem? Rzeczywiście dobrze byłoby zacząć od tego, że lęk jest naturalną emocją. Wszyscy się boimy i to jest dobre – potrzebujemy tej emocji, tak jak każdej innej. Jednak pojawiają się sytuacje, kiedy nasz lęk zaczyna być dezadaptacyjny, czyli przestaje pełnić swoją funkcję ostrzegawczą. Na przykład widzę bardzo dużego, nieprzyjemnie szczekającego psa – boję się i uciekam. Ale kiedy lęk jest zbyt silny lub trwa zbyt długo, wpływa negatywnie na nasze funkcjonowanie. Może powodować wewnętrzny paraliż, unikanie różnych sytuacji, a także nie przynosić ulgi nawet po ustąpieniu zagrożenia. Lęk zaczyna w sposób znaczący wpływać na funkcjonowanie dziecka, uniemożliwiając mu realizowanie jego naturalnych…

Witamy serdecznie w cyklu podcastów „Nie jesteś sam – pierwsza pomoc psychologiczna teraz dla całego miasta”. Witam Was tradycyjnie doktor Ewa Dochowa-Rogalska oraz doktor Agnieszka Siedler. Dziś porozmawiamy o problemach, które mogą dotyczyć dzieci w obszarze nastroju, w tym depresji. To bardzo ważny temat dotyczący borykających się z depresją uczniów oraz tego, jak nauczyciel może wspierać takie dziecko.  Zacznijmy od tego, dlaczego nauczyciele powinni wiedzieć, czym jest depresja i jak rozpoznać jej oznaki. Zaburzenia depresyjne pojawiają się coraz częściej u dzieci i młodzieży. Jeśli te symptomy depresji rozpoznamy wcześniej, możemy zapobiec eskalacji tych symptomów, zapewnić szybszy dostęp do wsparcia. Nauczyciele spędzają z uczniami wiele godzin dziennie, są w wyjątkowej pozycji, by dostrzec te zmiany w zachowaniu. Takie zmiany, o których mówiłyśmy wcześniej, często są jednymi z najważniejszych sygnałów, które dorosły może dostrzec, obok oczywiście rodziców. Nauczyciele, którzy potrafią zrozumieć i rozpoznać sygnały depresji, mogą przyczynić się do poprawy stanu ucznia, a także zmniejszyć stygmatyzację związaną z problemami zdrowia psychicznego. Mogą kształtować bardziej otwarte, wspierające środowisko, w którym uczniowie czują się bezpiecznie i mogą dzielić…