Dziś porozmawiamy sobie na temat tego, jak stawiać granice, czyli takim zjawisku, które nazywa się asertywność.   No właśnie, każdy z nas potrzebuje przestrzeni i takiego poczucia bezpieczeństwa, aby czuć się komfortowo zarówno w relacjach z innymi, jak i we własnym życiu. I jedną z takich rzeczy, która może nam pomóc w budowaniu zdrowych relacji, jest właśnie asertywność, czyli umiejętność wyrażania własnych myśli, własnych uczuć, potrzeb w sposób bezpośredni, szanujący zarówno siebie, jak i innych.   Czyli asertywność to nie jest tylko sztuka mówienia „nie”, tak jak czasami myślimy potocznie, ale taka umiejętność stawiania granic, które chronią nasz dobrostan emocjonalny, psychiczny. Dla wielu nastolatków, zwłaszcza w środowisku pełnym presji rówieśniczej, stawianie granic może się wydawać trudne, ale jest to umiejętność, którą można rozwijać.   To prawda. Niektórzy specjaliści mówią, że asertywność to umiejętność balansowania między uległością a agresją, czyli takim właśnie ekspansywnym stawianiem granic. No jak ten balans znaleźć, żeby jednocześnie bronić swojej granicy, ale nie naruszać w tym momencie granic też innej osoby? Wydaje się, że to jest coś, co może być trudne, ale tak jak słusznie…

Witajcie w cyklu podcastów „Nie jesteś sam – pierwsza pomoc psychologiczna teraz dla całego miasta”. Jest to jednocześnie pierwszy odcinek z naszego trzeciego cyklu, czyli cyklu przeznaczonego dla was, dla dzieci i młodzieży. Siłą rzeczy będziemy mówić trochę bardziej o takim okresie nastoletnim, który jest dosyć charakterystyczny, jeśli chodzi o przeżywanie swego rodzaju kryzysów, także w takim ujęciu rozwojowym. Ponieważ w okresie adolescencji młody człowiek stoi przed wieloma problemami, wiążącymi się z koniecznością ukształtowania tożsamości, samookreślenia, ale też odpowiedzi na pytanie: kim jestem, kim będę, kim powinienem być, kim mam prawo być w przyszłości, jaki zostanę zaakceptowany, a jaki zostanę odrzucony przez kontekst społeczny. I o tym wszystkim będziemy rozmawiać tradycyjnie w naszym teamie: doktor Ewa Dachowska-Rogalska i doktor Agnieszka Siedler. Serdecznie witamy. Rozpoczęliśmy od kryzysu tożsamości, czyli od tego, co jest istotne w tym okresie adolescencji. Ale pierwszym naszym tematem, który będziemy poruszać, to jest temat dosyć istotny, myślę, szczególnie w tym kontekście społecznym, w którym aktualnie, ale też społeczno-kulturowym, w którym aktualnie funkcjonujemy, czyli w takim kontekście dotyczącym szeroko pojętej cyberprzestrzeni, w której funkcjonują młodzi ludzie, nierzadko funkcjonując…