Jak skoncentrować się na nauce? To jest strasznie, to strasznie trudne. Ja myślę, że ja sama czasami mam z tym problem, bo problemy z koncentracją to coś takiego powszechnego, to jest coś z czym każdy może mieć jakąś trudność. Zwłaszcza gdy mamy do przyswojenia bardzo duże ilości materiału lub przygotowujemy się do egzaminu. Takie problemy mogą wynikać z różnych przyczyn i myślę, że zanim powiemy sobie co możemy zrobić to dobrze jest pomyśleć o tym, żebyś zrozumiał to, dlaczego możesz mieć problemy z koncentracją uwagi. Mówimy raczej tutaj nie tylko o koncentracji uwagi, ale o koncentracji na nauce, więc skupienie się na nauce może być trudne, szczególnie w obliczu wielu rozpraszaczy i jakiejś takiej dozy presji, którą możesz czuć w obliczu konieczności przyswojenia jakiegoś tam materiału i ewentualnej oceny która z tego będzie wynikała. A zatem rzeczywiście istnieje wiele strategii, które mogą poprawić te umiejętności i efektywność nauki. Dlatego dzisiaj postaramy się dać ci takich kilka wskazówek, które mogłyby służyć temu, żeby być efektywniejszy w tej nauce, żeby móc też bardziej się na niej skoncentrować, na niej skupić i przez to lepiej sobie radzić…

Dziś porozmawiamy o akceptacji własnego wyglądu. To na pewno w okresie dorastania, w tym czasie, kiedy wiele rzeczy się zmienia zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie, wygląd zewnętrzny nabiera bardzo szczególnego znaczenia. Bo stajemy się bardziej świadomi siebie, jak inni nas postrzegają. Zgadza się, wygląd w okresie dorastania rzeczywiście może odgrywać kluczową rolę z wielu powodów, zarówno tych psychologicznych, jak i społecznych, ale też biologicznych. No bo tutaj cała masa też zmian takich w aspekcie fizjologicznym, które zachodzą w obszarze wyglądu, a co za tym idzie, też pewne emocjonalne elementy, które będą wpływać na sposób postrzegania siebie, ale też relacji z otoczeniem. No i wpływa elementy także na tak cały kontekst społeczny, czyli to, jak my sobie w ogóle radzimy wtedy przez ten w tym kontekście społecznym. Ta społeczna rola wyglądu może być bardzo istotna. Dlatego w waszym okresie, w tym okresie, w którym jesteście jako młodzi ludzie, szczególnie no, wydaje się, że to znaczenie akceptacji przez grupę rówieśniczą jest takim czynnikiem, który zarówno może decydować o popularności, ale też przynależności do jakiejś grupy i być może pojawiają się jakieś niepokoje związane z wykluczeniem…